ลงทุนกับอาหารเสริมทั้งทีใครๆ ก็คงอยากเห็นผลลัพธ์ชัดเจน ไม่งั้นจะเสียเงินเสียเวลาไปทำไม จริงมั้ย? เพราะงั้นนอกจากการทานคอลลาเจนแล้ว เราเลยอยากชวนคุณให้มาปรับไลฟ์สไตล์ควบคู่ระหว่างทดลองทานคอลลาเจนให้เห็นผลชัดเจนคุ้มค่ากับที่ได้ลงทุนไปสุด
1) ไม่ใช่แค่ทานคอลลาเจน แต่ต้องปรับอาหารมื้อหลักด้วย
‘You are what you eat’ สุขภาพร่างกายของคุณจะเป็นอย่างไรมักขึ้นอยู่กับอาหารที่คุณเลือกทาน เพราะงั้นไม่ใช่ว่าจะปรับแค่อาหารเสริมอย่างเดียวก็ช่วยให้ร่างกายได้รับประโยชน์จากคอลลาเจนได้เต็มที่ แต่ต้องปรับอาหารมื้อหลักด้วย โดยเน้นรับสารอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ หลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นกลุ่มอาหารขยะ น้ำตาลปริมาณมาก เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และอื่นๆ ที่ส่งผลเสียต่อร่างกาย ไปทำให้ร่างกายอักเสบจนคอลลาเจนถูกทำลาย
2) พักผ่อนให้ครบตามที่ร่างกายต้องการ
อาหารเสริมไม่ใช่ยาวิเศษ แม้จะเป็นคอลลาเจนเกรดดีที่สุดในโลกหรือมีคุณสมบัติดีเลิศขนาดไหน ถ้ายังพักผ่อนไม่เต็มอิ่มตามที่ร่างกายต้องการก็คงไม่สามารถกระตุ้นการสังเคราะห์คอลลาเจนได้อย่างมีประสิทธิภาพแน่นอน แถมร่างกายจะฟ้องผ่านผิวที่โทรมได้ทันตาเลยล่ะ เพราะเกิดการสร้างสารอนุมูลอิสระจนกลายเป็นเหมือนระเบิดไปโจมตีไฟโบรบลาสต์ที่สังเคราะห์คอลลาเจนโดยตรง
3) หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ
เพราะการออกกำลังกายไม่เพียงแต่ช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงจากการปรับสมดุลการไหลเวียนโลหิต เสริมภูมิคุ้มกัน ฯลฯ แล้ว ยังช่วยให้ระบบการทำงานในส่วนต่างๆ รวมถึงการดูดซึมสารคอลลาเจนไปสังเคราะห์ต่อสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วย
4) หลีกเลี่ยงความเครียด
อีกหนึ่งตัวการทำร้ายคอลลาเจนก็คือ ความเครียด เพราะความเครียดจะทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนที่มีชื่อว่าคอร์ติซอลไปทำลายคอลลาเจนภายในร่างกายแบบไม่ทันได้รู้ตัว หากอยากเห็นความเปลี่ยนแปลงระหว่างทานคอลลาเจนล่ะก็อย่าลืมหลีกเลี่ยงความเครียดกัน
5) ลด-ละ-เลิกบุหรี่
ใครที่สูบบุหรี่เป็นประจำควรลด-ละ-เลิกบุหรี่ในช่วงระหว่างทดลองทานคอลลาเจนโดยด่วน เพราะในบุหรี่มีสารหลายตัวที่พร้อมจะเข้าไปทำลายคอลลาเจนและอิลาสตินโดยตรง หากต้องการเห็นผลลัพธ์ตามคุณสมบัติคอลลาเจนได้ชัดเจนเลยขอแนะนำให้ลด-ละ-เลิกบุหรี่จะดีที่สุด
6) หลบรังสี UV
สำหรับใครที่เน้นทดลองทานคอลลาเจนมาบำรุงผิวเป็นพิเศษจะขอแนะนำเพิ่มเติมว่า ควรหลบรังสี UV เพราะ UV จะกระตุ้นสารอนุมูลอิสระให้คอลลาเจนภายในผิวถูกทำลายเกิดริ้วรอยและพังได้ง่ายมากขึ้น เลยขอแนะนำให้ทาครีมกันแดด และหลบเสี่ยง UV เท่าที่จะทำได้
7) ปรับไลฟ์สไตล์ใช้ชีวิตให้เป็นเวลา
นอกจากนี้ อย่าลืมปรับไลฟ์สไตล์ใช้ชีวิตให้เป็นเวลา เพราะการจะทานคอลลาเจนให้เห็นผลชัดเจนได้ หนึ่งในนั้นก็คือ การทานคอลลาเจนให้เป็นเวลาและถูกวิธี ตามที่เคยได้อธิบายไว้อย่างละเอียด สนใจคลิกอ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ไม่มีอาหารเสริมใดจะวิเศษตอบโจทย์คุณสมบัติได้แบบ 100% โดยไม่อาศัยปัจจัยอื่น เช่น ไลฟ์สไตล์ ฯลฯ เพราะงั้นหากอยากทดลองทานคอลลาเจนให้เห็นผลชัดเจนคุ้มค่ากับการลงทุนอย่าลืมลองปรับไลฟ์สไตล์ 7 ข้อที่เรานำมาฝากกัน!
